Na čemu ste zahvalni u životu? Zahvalnost drugoj osobi na učinjenom dobrom djelu je dio druge priče. Ovdje je tema zahvalnost za događaje u vlastitom životu.

Sami ste u prostoriji i nema nikog tko bi vas mogao čuti. Ne morate nikome objašnjavati na čemu ste i zašto zahvalni. Nema nikog tko bi mogao ocijeniti vašu zahvalnost, nikog tko bi ju mogao prosuditi ili obezvrijediti.

Vi ste u ovom trenutku sami sa sobom i možete sami sebi odgovoriti potpuno iskreno. Na čemu ste zahvalni u svom životu?

Ne pišite prenapuhani status na društvenoj mreži, ne snimajte video s umjetnim osmjehom, nemojte 'heštegati' izjavu koju želite da drugi ocjenjuju samo pozitivno dok u sebi strepite od negativnih i toksičnih komentara.

Nemojte glumatati niti se preseravati. Odgovorite si iskreno. Odgovorite sami sebi na čemu ste točno zahvalni u životu.

Nitko vas neće čuti niti je tuđe mišljenje u ovom trenutku bitno. Ni sa kim ne morate raspravljati, nikome se opravdavati, nikome se dokazivati. Ovo je samo vaš trenutak u kojem analizirate prošle događaje s odmakom.

Trenutak u kojem s iskustvom i s mogućnošću sagledavanje šire slike možete procijeniti je li nešto zapravo bilo dobro za vas, iako se nekad činilo stravičnim i jeste li, zahvaljujući određenim situacijama u životu, naučili vrijedne i korisne lekcije koje vam mogu samo pomoći?

Jeste li danas dovoljno sazreli da možete stvari promatrati onakvima kakve jesu i to bez previše uplitanja emocionalnog proživljavanja tih istih situacija, bez osuđivanja i bez otpora ili vam treba još malo vremena, još malo zrelosti?

Jeste li u mogućnosti analizirati ono što je bilo i izvući ono što je bitno u svemu tome? Izvući poantu, a ne bijes koji ste do sad vezali uz određene događaje?

Jeste li u mogućnosti spoznati važnost onoga što se dogodilo i lekcije koje je to nešto sa sobom donijelo?

Jeste li shvatili da život ide dalje i da i vi morate ići dalje sa svojim životom? Da morate nastaviti, da se morate boriti za sebe i da nema smisla jedino odustati od sebe?

Jeste li zahvalni na nečemu i jeste li spremni dopustiti toj zahvalnosti da vas ojača?

Kad smo zahvalni, kada smo uistinu na nečemu zahvalni, to znači da smo snažni. To znači da smo sposobni shvatiti da je život samo život, da je prošlost samo prošlost i da su lekcije samo lekcije.

Mi imamo priliku učiti, postati bolji, zdraviji i moćniji samo ako, uz zahvalnost, prihvatimo ono što je bilo i ako uvidimo da nam to može pomoći da gradimo ono što želimo da bude.

Da bi zahvalnost bila snaga, ona mora biti osviještena u tišini. Zašto u tišini? Zato što je jedino tako iskrena.

Vi možete kasnije dijeliti s drugima svoju zahvalnost, ali osvijestiti ju morate sami sa sobom.

Trendovi dijeljenja zahvalnosti na društvenim mrežama čine zahvalnost, kao i sve ostalo, insceniranom, čime joj se gubi svrha.

Ljudi pričaju o stvarima na kojima su zahvalni samo da bi drugi vidjeli na čemu su oni zahvalni i kako bi, prema tome što su vidjeli, drugi izgradili mišljenje o osobi koja je zahvalna.

Ljudi žele druge navesti da ih ocjenjuju prema onome na čemu su zahvalni, odnosno onome što se smatra prihvatljivim da bi se na tome bilo zahvalno.

Prave zahvalnosti tu na kraju nema, već je to samo javna potražnja ljubavi, pažnje i odobravanja koja u velikom broju slučajeva završi sa još jačim trljanjem soli na ranu.

Stavimo javno iznošenje zahvalnosti na stranu. Odmaknite se od te ideje. Razmislite, sami sa sobom, na čemu ste zahvalni u svom životu.

Razmislite o svemu što vas je dovelo ovdje gdje vas je dovelo. Razmislite o svemu što vas je učinilo osobom kakva jeste.

Jeste li zadovoljni s onim što ste postali ili vas je sve upravo dovelo do situacije da napokon želite promijeniti nešto kako biste bili ono što želite biti?

Zahvalnost je osjećaj koji nastaje iz prihvaćanja i to onoga što se dogodilo do ovog trenutka, znači onoga što je prošlost i što ne možemo promijeniti jer se već dogodilo.

Zahvalnost je pokazatelj da smo u stanju fokusirati se na ono što je pozitivno u cijeloj situaciji, odnosno da smo sposobni shvatiti poantu nečega.

To ne znači da nećemo vidjeti negativno, nego da smo u stanju razlučiti pozitivno od negativnog i da smo u stanju djelovati dalje u skladu s tom spoznajom, odnosno da smo u stanju izvući korisno iz svake situacije.

Nije sve što nam se u životu dogodilo bilo ugodno, ali sve što nam se dogodilo nas je dovelo tu gdje jesmo.

Možda u ovom trenutku nismo ondje gdje bismo htjeli biti, ali sadašnji trenutak je vrijeme i mjesto u kojem možemo napraviti promjenu.

Možda u ovom trenutku niste u stanju biti zahvalni za sve što vam se dogodilo u životu i to je u redu. Neke stvari jednostavno iziskuju više vremena.

Nije poanta da na silu glumite da ste na nečemu zahvalni, već da uistinu budete zahvalni, odnosno da osjetite zahvalnost u sebi.

Počnite malim koracima. Počnite od onih stvari na kojima ste uistinu zahvalni i dopustite si da vas ispuni taj osjećaj zahvalnosti. Promislite zatim i o ostalim stvarima i pronađite pozitivne aspekte svake situacije.

Dopustite si da vas razum vodi preko nasilnog zadržavanja neželjenih i neproduktivnih emocija u tijelu. Otpustite bol koju vežete uz određene događaje i promatrajte sam događaj.

Što je ono što možete naučiti iz tog 'nepovoljnog' događaja? Što je ono pozitivno što možete uzeti iz njega? Koja je to lekcija koju on krije?

S vremenom ćete biti u stanju pronaći zahvalnost i za najteže događaje, ne zato što se to od vas očekuje, već zato što je to dobro i zdravo za vas, ali morate nastaviti vježbati zahvalnost, odnosno dati zahvalnosti priliku.

Mi nismo tu da bismo drugima objašnjavali zahvalnost za vlastiti život. Mi nismo tu da bismo slušali odobravanje vlastite zahvalnosti.

Mi smo tu da bismo osjetili zahvalnost. Da bismo ju osjetili i da bismo joj dopustili da nas učini još snažnijim, zdravijim, boljim.

Što je, dakle, ono na čemu ste zahvalni u životu? Što je to zbog čega ste ono što ste danas i što je to zbog čega ćete sad raditi na tome da sutra budete još zdraviji, sretniji i bolji?